Каждый заядлый любитель побыть под хаем знает: отказ от любимой mj не настолько безобиден, как кажется. Несмотря на то, что трава уже давно зарекомендовала себя как безопасное вещество, после длительного употребления с отказом могут возникнуть не только психологические, но и физические трудности. Как идентифицировать у себя абстинентный синдром и можно ли облегчить отказ от ежедневного приема порций ТГК?
Над вопросом, существует ли зависимость от марихуаны, ученые вели дискуссии неоднократно и всего пару лет назад исследователи констатировали: регулярное употребление травы приводит к зависимости, а отказ от курения влечет за собой массу побочных эффектов.
Как проявляется синдром отмены марихуаны
В ходе исследования, участие в котором приняли 469 регулярных курильщиков (у более, чем половины - стаж потребления более 10000 накурок), 42% испытывали как минимум 1 из симптомов синдрома отмены, среди которых: беспокойство, потеря аппетита, раздражительность, подавленное настроение и бессонница. Как сообщают авторы исследования, 78% из тех, кто прочувствовал симптомы – вернулись к употреблению, чтобы избавиться от этого состояния.
На то, каким тяжелым будет отказ от марихуаны, в первую очередь, влияет длительность и частота употребления, а также психологические и физические особенности курильщика. Ученые выяснили, что такие симптомы могут наступать после нескольких месяцев регулярного употребления. Наличие трех или более симптомов из указанных помогают диагностировать синдром отмены у курильщика:
По ощущениям синдром отмены сравнивают с гриппоподобным состоянием, но симптомы могут сопровождать потребителя до трех недель, в зависимости от предыдущего стажа употребления. А наиболее долгосрочный симптом из всех – бессонница. Проблемы со сном могут сопровождать курильщика более месяца после отказа. При этом регулярное употребление имеет свойство приглушать сновидения, через неделю после прекращения курения сны могут стать ярче, но не исключены и красочные ночные кошмары.
Почему так происходит?
Такое состояние, в первую очередь, обусловлено детоксикацией организма. При длительном употреблении вещества тело и мозг адаптируются под его присутствие, а отказ от него может нарушать баланс нейромедиаторов в мозге и создавать чувство дискомфорта из-за того, что организм пытается очиститься от остатков вещества. Поскольку каннабиноиды – жирорастворимые соединения, они остаются в организме довольно долго, поэтому неприятные симптомы могут быть длительными.
Лечение
Во многих странах зависимость от марихуаны признана проблемой, в связи с чем масса специализированных учреждений предлагают программы реабилитации для облегчения этого процесса. Но если по такому же вопросу обратиться в отечественные учреждения, то с большой вероятностью работники центра реабилитации покрутят пальцем у виска, да и в целом пережить детоксикацию вполне реально без вмешательства медиков и палева перед красными. Представляем несколько советов для уменьшения дискомфорта в домашних условиях:
В отказе от ежедневного курения есть немало плюсов: если на какое-то время отказаться от употребления, толерантность к ТГК снизится, что даст возможность получать больше профита от меньшего количества травы, также ощущение накурки после долгого отказа будет более красочным и непривычным. Частое употребление приглушает яркость эффекта, превращая накуренность в обычное состояние, а иногда – и необходимое для нормальной жизни (это уже плохой признак). Пережив несколько недель дискомфорта в дальнейшем лучше более тщательно регулировать частоту употребления, дабы трава из удовольствия не превращалась в повседневность.
Над вопросом, существует ли зависимость от марихуаны, ученые вели дискуссии неоднократно и всего пару лет назад исследователи констатировали: регулярное употребление травы приводит к зависимости, а отказ от курения влечет за собой массу побочных эффектов.
Как проявляется синдром отмены марихуаны
В ходе исследования, участие в котором приняли 469 регулярных курильщиков (у более, чем половины - стаж потребления более 10000 накурок), 42% испытывали как минимум 1 из симптомов синдрома отмены, среди которых: беспокойство, потеря аппетита, раздражительность, подавленное настроение и бессонница. Как сообщают авторы исследования, 78% из тех, кто прочувствовал симптомы – вернулись к употреблению, чтобы избавиться от этого состояния.
На то, каким тяжелым будет отказ от марихуаны, в первую очередь, влияет длительность и частота употребления, а также психологические и физические особенности курильщика. Ученые выяснили, что такие симптомы могут наступать после нескольких месяцев регулярного употребления. Наличие трех или более симптомов из указанных помогают диагностировать синдром отмены у курильщика:
- Нервозность;
- Гнев/агрессия/раздражительность;
- Бессонница/плохой сон;
- Проблемы с концентрацией;
- Потеря веса/снижение аппетита;
- Депрессия/тревога;
- Дискомфорт, вызванный ознобом, потливостью, дрожью, головной болью или болью в животе;
По ощущениям синдром отмены сравнивают с гриппоподобным состоянием, но симптомы могут сопровождать потребителя до трех недель, в зависимости от предыдущего стажа употребления. А наиболее долгосрочный симптом из всех – бессонница. Проблемы со сном могут сопровождать курильщика более месяца после отказа. При этом регулярное употребление имеет свойство приглушать сновидения, через неделю после прекращения курения сны могут стать ярче, но не исключены и красочные ночные кошмары.
Почему так происходит?
Такое состояние, в первую очередь, обусловлено детоксикацией организма. При длительном употреблении вещества тело и мозг адаптируются под его присутствие, а отказ от него может нарушать баланс нейромедиаторов в мозге и создавать чувство дискомфорта из-за того, что организм пытается очиститься от остатков вещества. Поскольку каннабиноиды – жирорастворимые соединения, они остаются в организме довольно долго, поэтому неприятные симптомы могут быть длительными.
Лечение
Во многих странах зависимость от марихуаны признана проблемой, в связи с чем масса специализированных учреждений предлагают программы реабилитации для облегчения этого процесса. Но если по такому же вопросу обратиться в отечественные учреждения, то с большой вероятностью работники центра реабилитации покрутят пальцем у виска, да и в целом пережить детоксикацию вполне реально без вмешательства медиков и палева перед красными. Представляем несколько советов для уменьшения дискомфорта в домашних условиях:
- Пейте много жидкости, чтобы ускорить выведение вещества из организма. Быстрой очистке помогает клюквенный сок и зеленый чай
- Ешьте больше продуктов с калием (минерал поможет избежать истощения при чрезмерном потоотделении). В большом количестве калий содержится в дыне, бананах, цитрусовых, зелени и помидорах.
- На время исключите из рациона жирную пищу (для избегания проблем с пищеварением)
- Горячие ванные или баня ускорят выведение вещества
- Уменьшите потребление кофеина, чтобы избежать дополнительных проблем со сном
- Легкие физические нагрузки помогут не только ускорить обмен веществ, но и стабилизируют моральное состояние за счет выделения эндорфинов
В отказе от ежедневного курения есть немало плюсов: если на какое-то время отказаться от употребления, толерантность к ТГК снизится, что даст возможность получать больше профита от меньшего количества травы, также ощущение накурки после долгого отказа будет более красочным и непривычным. Частое употребление приглушает яркость эффекта, превращая накуренность в обычное состояние, а иногда – и необходимое для нормальной жизни (это уже плохой признак). Пережив несколько недель дискомфорта в дальнейшем лучше более тщательно регулировать частоту употребления, дабы трава из удовольствия не превращалась в повседневность.
